przed po

dt-mono rano,no explode przed treningiem, mono po treningu. dnt-mono rano,mono w porze treningu. jest sens

jesli chcesz brac codziennie to musisz kupic dwie puchy, bo po jakims czasie bedziesz musial zwiekszyc porcje przed treningiem.

to dobra opcja,lecz dosc kosztowna,proponuje inny zestaw http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html dt przed treningiem porcja 100%pp po treningu 5g mono dnt 5g mono

białko przed a kreatyne do 30 min po treningu

a po co bialko przed??

a krete brać 4caps przed treningiem i 4 caps po ?

bialczan nie wprowadzaj ludzi w błąd !!! nitro II sie bierze 3 razy dziennie... wyjdz leszczyku z tego działu bo pojecia nie masz/ Jaki jest sens ładowania 3x dziennie po 5g ? Organizm nawet tego nie poczuje. Lepiej przed treningiem zaladowac odrazu 15-20g. Inaczej wogole niema sensu sie bawic. Zmieniony przez - sooo w dniu 2008-10-29 18:39:23

Gino po m-drolu napewno, chociaż mineło pare miesiecy odkad brałem a wywaliło dosłownie tydzien przed braniem mety ;/

daa przed snem, kretka 10g DT 5g DNT DT możesz około treningowo, możesz z rana i po treningu.

..a bierze się ją przed treningiem i po treningu też?

Beta alanina fajnie sprawdzę sie około treningowo - ja obecnie 3g przed i po treningu i bardzo fajnie odczuwam :-) Do tego nie jest to drogi suplement który faktycznie działa i wykazuje wiele pozytywnych właściwości , polecam

No właśnie biorę thermo przed treningiem, na razie 2 tabsy, na ostatnie 2 tygodnie po 4 tabsy chce brać, meltdown'a brałbym jednego tabsa przez cały okres, bo wydaje mi się że 2 tabsy meltdowna i 4 thermo to by mnie rozniosło.

Ja na przykład ćwiczę po półtorej godziny sama w domu plus 2 razy w tygodniu chodzę na basen i wpomagam sie L-karnityną w lynie(spala tłuszcz ale trzeba ćwiczyć). Codziennie piję dawkę 12 ml pół godziny przed wysiłkiem.Oby tak dalej, aż do lata

ok . tak mysle gdzie dorzucic .. po treningu silowym ? przed aero nie wypada raczej

na pewno zostan przy stormei po trneingu a przed treningiem no Xplode dobre polazcenie

Pomysł ok aczkolwiek arginine czy to w postaci HCL czy AAKG zazwyczaj stosuje sie w przerwach pomiedzy cyklami. Ale tak tez jest ok DT:rano 5g mono, porcja argininy przed treningiem 5g mono po DNT:5g mono rano 5g mono - 4 kapsy. Porcja argininy - zacznij od 3-4 i ewentualnie zwiekszaj. Zdr

Dzięki za odpowiedzi. W kwestii proponowanych białek: Extensor - miałem je kiedyś, świetne białko, szczególnie Izolat, ale niestety baaardzo drogie, a jestem jeszcze przed podwyżką. ;) Trec Perfect Whey Protein - wychodzi około 60 zł za 700, czyli nadal dużo więcej niż nawet WPC Olimpu po podwyżce, w dodatku wychodzi 73% białka na 100 g, czyli [...]

tylko chodzi ile czasu bd musiał czekać aby wrocic do formy ktora byla przed chorobą , bo przez ten tyd spadła woda i czuje po sobie ..

Tak, trenuję siłowo. Wiem, że najlepiej byłoby chyba przyjmowanie bcaa przed i po treningu. Tak też robiłem, ale ze względu na wrodzona oszczędność, chciałbym się zdecydować na jeden z wariantów.

przed treningiem i po treningu